Luova nollaus – kiireisen ja kuormittuneen palauttava rauhoittumishetki
Luova nollaus on helppo, nopeasti mielen keloja pysäyttävä ja itseen palauttava luova keino, jonka voi ottaa avuksi kiireisessäkin arjessa ilman hyvinvoinnin suorittamista.
Luova nollaus on tarkoitettu juuri niihin hetkiin, kun
- tunnet olevasi ylikuormittunut.
- ajatukset tai huolet vievät liikaa tilaa.
- turhauttaa, ärsyttää tai vihastuttaa oma tila tai siinä hetkessä oleva tilanne.
- kaipaat hengähdystaukoa arjen vaatimuksista, mutta et osaa olla tekemättä mitään.
Mitä Luova nollaus on – ja mitä se ei ole
Luova nollaus on luova läsnäoloharjoitus, joka ei vaadi minkäänlaista osaamista, tietoa tai aikaisempaa kokemusta luovista menetelmistä tai läsnäoloharjoituksista.
Harjoituksiin ei tarvita
- paljoa tilaa
- pitkää omaa aikaa
- täydellisiä olosuhteita
- erityisiä, kalliita välineitä,
- piirustustaitoa tai erityistä luovuutta,
- eikä edes inspiraatiota.
Luova nollaus ei ole piirtämisen opettelua, taiteen tekemistä tai pitkä prosessi, jossa pitää tulla valmista. Se ei ole väkisin vääntämistä, ei kalenteriin ajoitettava suoritus eikä myöskään täydellistä rentoutumista.
Luova nollaus on kuormittavan mielenjuoksun pysäyttämistä, päällimmäisen tunteen purkua ja hetkeksi suorittamisesta, väkisin tekemisestä sekä kontrollista irtipäästämistä lempeästi, turvallisesti ja terveellisesti hoitavan taiteen keinoin. Se koostuu havainnointi-, viiva- ja väritysharjoitteesta, jonka voi tehdä lähes missä vain, kunhan on kynä ja paperia saatavilla.
Tarvitset vain itseltäsi luvan pysähtyä muutamaksi minuutiksi tavalla, joka sopii myös ajattelevalle, tekemiseen tottuneelle mielelle.
Luova nollaus -verkkokurssi auttaa alkuun
Luova nollaus -verkkokurssi ei ole uusi suoritusprojekti, vaan lempeä tapa oppia antamaan itsellesi, etenkin mielellesi ja hermostollesi pieni nollaushetki – juuri silloin, kun arjessa sitä eniten tarvitset.
Verkkokurssin sisältö ja eteneminen siinä
Kurssi sisältää viisi osiota, joissa on yhteensä 12 lyhyttä, lempeästi ohjattua moduulia. Kurssi ei sisällä pitkiä luentoja tai paljoa teoriaa, koska tärkeintä Luovassa nollauksessa on sen käytännön harjoitukset ja niiden omaksuminen osaksi omaa elämää ja arkea.
Moduulit sisältävät tekstit myös audioina, jotta voit valita sinulle mukavimman tai parhaimman tavan oppia uutta oman tilanteesi ja voimavarojesi mukaan. Saat myös eri pituisia harjoituksia sekä audioina että ohjausvideoina, joista voit valita oman tilanteesi ja käytettävissä olevan ajan mukaan sopivimman.
Pari ensimmäistä moduulia valmistelevat käytännön harjoituksiin ja selkeyden vuoksi on läsnäolo- ja havainnointiharjoitukset kurssilla erotettu varsinaisesta pääharjoituksesta. Luovaa nollausta käytännössä tehdessä nämä toimivat limittäin yhdessä, eikä aina tarvita edes havainnointia. Nollaus tapahtuu ilman sitäkin.
Voit edetä kurssilla omaan tahtiin ja tehdä harjoituksia lähes missä vain, silloin kun sinulle sopii tai se tuntuu tarpeelliselta.
Tarkoitus ei ole suorittaa kurssia, vaan saada itsellesi toimiva keino kiireisenkin arjen keskellä purkaa stressiä ja turhaa mielen kuormitusta, jotta voisit tuntea enemmän levollisuutta ja mielenrauhaa, ja edistää näin omaa hyvinvointiasi – ja siinä samalla läheistesikin.
Lisätietoa kurssista ja sen tilaaminen onnistuu alla olevasta linkistä. Hyödynnä ensijulkaisuhinta 29€ (norm 59€) – voimassa vain 15.11.2026 klo 23.59 asti!